- Hrana bogata flavonoidima (to su biljne biološki aktivne tvari koje pojačavaju antimikrobnu obranu tijela).
- Velika količina bioflavonoida nalazi se u pulpi agruma (limuni, naranče), slatke paprike, trešnje, grožđe, brokula, kao i u crvenom i žutom luku.
- Također nam je potreban glutation, koji, uz flavonoide, pomaže u borbi protiv virusnih infekcija.
- Ovaj snažan antioksidans nalazi se u velikim količinama u češnjaku, luku, teletini, špinatu, brokuli, prokulicama i orasima.
