6 najefikasnijih dijeta za mršavljenje

Dijeta s jabukama. 5 puta dnevno po 300 g zrelih, sirovih ili pečenih jabuka, ukupno 1,5 kg. Kod istovremene patologije kardiovaskularnog sistema ili bolesti bubrega može se dodati 50–100 g šećera. Kod hronične upale crijeva s proljevom može se konzumirati 250–300 g sirovih, naribanih jabuka 5 puta dnevno.

Dijeta s rižom i kompotom. 6 puta dnevno po 200 ml slatkog kompota, 2 puta slatka rižina kaša, kuvana u vodi bez soli. Dnevno 1,5 kg svježeg ili 240 g sušenog voća, 60 g riže, 100–120 g šećera.

Salatne dijete. Svježe, sirovo povrće i voće, njihove kombinacije 5 puta dnevno po 250–300 g bez soli uz dodatak ulja ili pavlake.

Dijeta sa sirom. 100 g sira 9% ili nemasnog 5 puta dnevno. 2 šolje čaja, šolja odvarka od šipka, 2 šolje kefira sa smanjenim udjelom masti, ukupno 1 l tečnosti.

Mesne (riblje) dijete. Nemasno kuvano meso ili kuvana riba 80 g 5 puta dnevno – ukupno 400 g. Sirovo povrće 100–150 g (šargarepa, krastavci, paradajz, rotkvice, repa) 5 puta dnevno – ukupno 0,6–0,9 kg, 1–2 šolje čaja.

Sok dijete. 800 ml soka od povrća ili voća, razrijeđenog sa 200 ml vode, u 5 doza.

By user

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *